Schön, dass du da bist!

Mit Nourish Yoga möchte ich Wege mit dir teilen, um Seele und Körper zu nähren und eine wohlwollende, einfühlsame Beziehung zu dir selbst zu entwickeln.

Mithilfe von Entspannung, Meditation, Atmung und Bewegung lösen wir emotionale und körperliche Blockaden, lernen uns selbst besser kennen und üben, immer wieder zu unseren wahren Kern zurück zu finden.

Events & Specials

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Diese Klasse bringt uns körperlich und energetisch ins Fließen. Verschiedene Asanas werden in Flows miteinander verbunden und die Bewegungen mit unserer Atmung synchronisiert. In diesem eher dynamischen Stil kräftigen und dehnen wir unseren Körper und bändigen den umtriebigen Geist.

DIENSTAGS 17:30 - 18.30 | YOGA CONNECTION | HAMBURG (HOHELUFT/SCHLUMP)

IIn entspannender Atmosphäre steht in dieser Klasse die Beruhigung des Geistes und des Nervensystems im Fokus. Wir stärken unsere Körperwahrnehmung und die geistige Innenschau und nehmen uns Zeit, das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele wertungsfrei zu erkunden und zu beobachten.

DIENSTAGS 18.45 - 19.45 | YOGA CONNECTION | HAMBURG (HOHELUFT/SCHLUMP)

14. April 2024 | 14.30 - ca. 17.30 Uhr | 45€

Du sehnst dich nach einer kleinen Auszeit zum Entspannen und Durchatmen? Du wünscht dir wieder mehr Verbundenheit mit dir selbst, doch im Alltag fehlt dir der Raum dazu? Du möchtest deine Intuition stärken und Frauen begegnen, die ähnlich fühlen wie du?

Dann ist einer der 12 Plätze beim INNER WISDOM Mini Retreat mit Sophia und Frieda für dich bestimmt!

Dich erwarten Vinyasa Yoga, Journaling, Yoga Nidra und ein abschließender Women Circle mit Kakaozeremonie zum Austauschen und Nachspüren.

31. August - 06. September 2024

Tauche ein in unsere geschützte, entschleunigte Retreat-Bubble und finde zurück zum Kern deines Seins.

Gemeinsam verbringen wir 6 Nächte in einer wunderschönen, zurückgezogenen Finca in Montuïri, Mallorca. In einer kleinen Gruppe von Frauen lösen wir uns vom Alltag und verbinden uns mit unserer inneren Stimme - der Weisheit, die jede von uns schon immer in sich trägt.

Wir stärken diese innere Kraft als unseren Kompass und als Quelle für Selbstreflexion, Stärke und Resilienz und bringen unser Herz zum Strahlen.

“Die Yoga Kurse mit Sophia sind wunderschön. Sie strahlt gleichermaßen Ruhe, Sanftheit und Kraft aus. Mit ihrer einfühlsamen Stimme hat sie uns toll durch die Stunde und die Praktiken geführt. Ich komme immer gerne wieder zu ihr. Ich bin Yogi Anfängerin und freue mich schon sehr darauf, durch und mit Sophia zu lernen und Erfahrungen zu sammeln.”

- K I M

“Sophias Yoga-Stunden kreieren eine einzigartige Atmosphäre, die nicht nur dynamisch und kraftvoll, sondern auch liebevoll und emotional ist. Ihre einfühlsame Anleitung ermöglicht mir stets eine tiefe Verbundenheit sowohl mit der Yoga-Praxis als auch mit meinem inneren Selbst. Für mich ein perfektes Zusammenspiel von körperlicher Aktivität und seelischem Einklang. ”

- A L I N A

“Wir haben eine so so schöne Yoga Stunde mit Sophia gehabt! Sie hat sich perfekt auf uns und den Raum eingestellt und sehr schön durch die Stunde geleitet. Das i-Tüpfelchen war dann noch die kurze Nackenmassage mit ätherischem Öl. Gerne bin ich wieder dabei!”

- C A R I N A

• Firmenkurse, Workshops & Events
• 1:1 Einzelstunden á 60-90min
• Mentoring & Support
• Yoga-Fotoshootings
• individuelle Anfragen

Meditation ist eine uralte Technik, um den Geist zur Ruhe zu bringen und innere Klarheit zu erlangen. Ganz nebenbei birgt sie zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit verschiedensten Arten und Techniken der Meditation und lernen, wie wir eine nachhaltige, regelmäßige Praxis für uns selbst implementieren können. Ob du deine eigene Meditationspraxis neu aufladen möchtest oder die Meditation von Grund auf kennenlernen magst, spielt dabei keine Rolle. Ich freue mich auf dich!

AB APRIL/MAI 2024

Achtsamkeit ist in aller Munde. Doch nicht jeder Tipp funktioniert für jede und jeden gleichermaßen, und jeder Alltag sieht anders aus. In diesem Kurs geht es darum, herauszufinden, was Achtsamkeit für uns selbst bedeutet und wie wir sie fest in unseren individuellen Tagesablauf integrieren können.

LAUNCHING 2024

wie schön, dass du hier bist!

Mein Name ist Sophia und ich lebe mit meinem Mann und unserem kleinen Hund im wunderschönen Hamburg. Ich teile Vinyasa und Yin Yoga, bin Meditations- und Achtsamkeitslehrerin und studiere seit diesem Jahr Psychologie.

Dich auf deinem Yogaweg zu begleiten und zu unterstützen ist eine große Herzensangelegenheit für mich, denn die kraftvolle Praxis hat für mich so vieles zum Positiven verändert und ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.

Mein Weg zum Yoga begann, wie bei so vielen, ursprünglich mit der reinen Asanapraxis in einem eher sportlich orientierten, dynamischen Stil. Körperliche Anstrengung hatte für mich damals in erster Linie das Ziel, meinen Körper trainiert und schlank zu halten. Vieles im Yoga war mir zu langweilig und zu esoterisch. Ich hatte “keine Zeit” für all das. Die Stunden, die ich für meine körperliche Fitness aufbrachte, wollte ich effektiv nutzen.

Aber auch privat und beruflich waren hohe Erwartungen mein Mindestanspruch an mich selbst. Ich war (und bin) selbst mein größter Kritiker. Bis ich an einem Punkt ankam, an dem das ständige Funktionieren nicht mehr funktionierte. Ich stieß an Grenzen - sowohl physisch als auch mental. Das heißt, eigentlich hatte ich meine Grenzen längst überschritten - ich hatte es nur viel zu lange einfach nicht erkannt. Stattdessen hatte ich fest daran geglaubt, dass ich alles schaffen kann, wenn ich nur will. Willenskraft ist eben nicht immer nur förderlich.

Ich fühlte mich bestätigt, wenn jemand meine positive Ausstrahlung lobte, wenn meine Leistungen stimmten und wenn mein Spiegelbild meinen Anforderungen gerecht wurde. Also schlussfolgerte ich, dass ich auf dem richtigen Weg sei. Die leise innere Stimme in mir war damals schon leicht irritiert, doch ich habe eben nicht richtig hingehört.

Als ich schließlich doch damit begann, veränderte das nachhaltig meinen Blick auf die Welt und mich selbst. Langsam und schrittweise legte ich all die Schichten aus Erwartungen, vermeintlichen Werten, unkritisch übernommenen Zielen und tief liegenden Glaubenssätzen frei und lernte mich selbst ganz neu kennen. Ich verstand, dass der Zauber des Lebens vor allem einer wertschätzenden Beziehung zu mir selbst entspringt und begann, diese Beziehung zu nähren und zu schützen.

Yoga war und ist auf diesem Weg eine meiner wichtigsten Kraft- und Inspirationsquellen. Die Weisheiten der Jahrtausende alten Philosophie sind zu meiner Basis und meinem Wegweiser geworden, die Matte zu meinem Zufluchtsort und meinem Zuhause. Es hat mir den Mut geschenkt, mir selbst zu vertrauen und mein Leben neu zu denken. Ich habe meine Job aufgegeben, mich weitergebildet und bin endlich meinem langjährigen Traum gefolgt, doch noch Psychologie zu studieren.

Wenn ich heute Entscheidungen treffe, setze ich mich mit meinem Verstand und meiner Intuition gemeinsam an einen Tisch. Ich höre beiden zu und reflektiere ihre jeweilige Motivation. Denn auch, wenn in unserer schnelllebigen Welt Gefühle meist als schlechtes Argument für Entscheidungen gelten, und Zahlen, Daten und Fakten dominieren, glaube ich fest an das Wissen unserer inneren Stimme.

Auf dieser Reise lernt man nie aus und wird immer wieder aufgefordert, bei sich selbst zu bleiben. Auch Yogis sind nur Menschen und unser Geist ist ziemlich geschickt darin, stets neue Irrwege aufzutun. Doch die Praxis des Yoga als Werkzeug jederzeit zur Verfügung zu haben, ist eine unendliche Bereicherung für mein Leben.

In meinen Kursen möchte ich diese Reise von Herzen gern mit dir gemeinsam erleben, um eine einfühlsame und wohlwollende Beziehung zu uns selbst zu stärken. Der Weg der Selbstakzeptanz ist nicht immer leicht, doch er lohnt sich, versprochen.

Ich freue mich auf dich!

Sophia

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Angaben gemäß §5 TMG

Sophia Plate

Telemannstraße 39

20255 Hamburg

E-Mail: sophia.plate@web.de

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bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr.

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