Mit Nourish Yoga möchte ich Wege mit dir teilen, um Seele und Körper zu nähren und eine wohlwollende, einfühlsame Beziehung zu dir selbst zu entwickeln.

Mithilfe von Entspannung, Meditation, Atmung und Bewegung lösen wir emotionale und körperliche Blockaden, lernen uns selbst besser kennen und üben, immer wieder zu unseren wahren Kern zurück zu finden.

Meditation Hamburg

Yoga Hamburg

In entspannender Atmosphäre steht in dieser Klasse die Beruhigung des Geistes und des Nervensystems im Fokus. Wir stärken unsere Körperwahrnehmung und die geistige Innenschau und nehmen uns Zeit, das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele wertungsfrei zu erkunden und zu beobachten.

Basic Vinyasa / Yoga für Anfänger Hamburg

Breathwork

Hier begegnest du dir selbst – ohne Eile, ohne Erwartungen. Alte Muster dürfen weichen und innere Räume entstehen, in denen Empfindungen und Gefühle ihre Botschaften frei ausdrücken können.

Gemeinsam reisen wir in das unendliche Feld des Bewusstseins, wo Heilung geschieht, wo Antworten leise flüstern, wo das Herz sich erinnert.

Basic Vinyasa / Yoga für Anfänger Hamburg

Breathwork

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Yoga ist meine Basis.

Mein Wegweiser, mein Zufluchtsort, mein Zuhause.

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Firmenyoga Hamburg

Yin Yoga

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Hallo,

wie schön, dass du hier bist!

Mein Name ist Sophia und ich lebe mit meinem Mann und unserem kleinen Hund im wunderschönen Hamburg. Ich teile Vinyasa und Yin Yoga, bin Meditations- und Achtsamkeitslehrerin und studiere außerdem Psychologie.

Dich auf deinem Yogaweg zu begleiten und zu unterstützen ist eine große Herzensangelegenheit für mich, denn die kraftvolle Praxis hat für mich so vieles zum Positiven verändert und ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.

Yin Yoga

Yin Yoga

Mein Weg zum Yoga begann, wie bei so vielen, ursprünglich mit der reinen Asanapraxis in einem eher sportlich orientierten, dynamischen Stil. Körperliche Anstrengung hatte für mich damals in erster Linie das Ziel, meinen Körper trainiert und schlank zu halten. Vieles im Yoga war mir zu langweilig und zu esoterisch. Ich hatte “keine Zeit” für all das. Die Stunden, die ich für meine körperliche Fitness aufbrachte, wollte ich effektiv nutzen.

Aber auch privat und beruflich waren hohe Erwartungen mein Mindestanspruch an mich selbst. Ich war (und bin) selbst mein größter Kritiker. Bis ich an einem Punkt ankam, an dem das ständige Funktionieren nicht mehr funktionierte. Ich stieß an Grenzen - sowohl physisch als auch mental. Das heißt, eigentlich hatte ich meine Grenzen längst überschritten - ich hatte es nur viel zu lange einfach nicht erkannt. Stattdessen hatte ich fest daran geglaubt, dass ich alles schaffen kann, wenn ich nur will. Willenskraft ist eben nicht immer nur förderlich.

Ich fühlte mich bestätigt, wenn jemand meine positive Ausstrahlung lobte, wenn meine Leistungen stimmten und wenn mein Spiegelbild meinen Anforderungen gerecht wurde. Also schlussfolgerte ich, dass ich auf dem richtigen Weg sei. Die leise innere Stimme in mir war damals schon leicht irritiert, doch ich habe eben nicht richtig hingehört.

Als ich schließlich doch damit begann, veränderte das nachhaltig meinen Blick auf die Welt und mich selbst. Langsam und schrittweise legte ich all die Schichten aus Erwartungen, vermeintlichen Werten, unkritisch übernommenen Zielen und tief liegenden Glaubenssätzen frei und lernte mich selbst ganz neu kennen. Ich verstand, dass der Zauber des Lebens vor allem einer wertschätzenden Beziehung zu mir selbst entspringt und begann, diese Beziehung zu nähren und zu schützen.

Yoga war und ist auf diesem Weg eine meiner wichtigsten Kraft- und Inspirationsquellen. Die Weisheiten der Jahrtausende alten Philosophie sind zu meiner Basis und meinem Wegweiser geworden, die Matte zu meinem Zufluchtsort und meinem Zuhause. Es hat mir den Mut geschenkt, mir selbst zu vertrauen und mein Leben neu zu denken. Ich habe meine Job aufgegeben, mich weitergebildet und bin endlich meinem langjährigen Traum gefolgt, doch noch Psychologie zu studieren.

Wenn ich heute Entscheidungen treffe, setze ich mich mit meinem Verstand und meiner Intuition gemeinsam an einen Tisch. Ich höre beiden zu und reflektiere ihre jeweilige Motivation. Denn auch, wenn in unserer schnelllebigen Welt Gefühle meist als schlechtes Argument für Entscheidungen gelten, und Zahlen, Daten und Fakten dominieren, glaube ich fest an das Wissen unserer inneren Stimme.

Auf dieser Reise lernt man nie aus und wird immer wieder aufgefordert, bei sich selbst zu bleiben. Auch Yogis sind nur Menschen und unser Geist ist ziemlich geschickt darin, stets neue Irrwege aufzutun. Doch die Praxis des Yoga als Werkzeug jederzeit zur Verfügung zu haben, ist eine unendliche Bereicherung für mein Leben.

In meinen Kursen möchte ich diese Reise von Herzen gern mit dir gemeinsam erleben, um eine einfühlsame und wohlwollende Beziehung zu uns selbst zu stärken. Der Weg der Selbstakzeptanz ist nicht immer leicht, doch er lohnt sich, versprochen.

Ich freue mich auf dich!

Yin Yoga

Yin Yoga

Kontakt

Meditation ist eine uralte Technik, um den Geist zur Ruhe zu bringen und innere Klarheit zu erlangen. Ganz nebenbei birgt sie zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit verschiedensten Arten und Techniken der Meditation und lernen, wie wir eine nachhaltige, regelmäßige Praxis für uns selbst implementieren können. Ob du deine eigene Meditationspraxis neu aufladen möchtest oder die Meditation von Grund auf kennenlernen magst, spielt dabei keine Rolle. Ich freue mich auf dich!

Meditation Hamburg

Achtsamkeit zur Stressbewältigung

Achtsamkeit ist in aller Munde. Doch nicht jeder Tipp funktioniert für jede und jeden gleichermaßen, und jeder Alltag sieht anders aus. In diesem Kurs geht es darum, herauszufinden, was Achtsamkeit für uns selbst bedeutet und wie wir sie fest in unseren individuellen Tagesablauf integrieren können.

Achtsamkeitskurs Hamburg